强肾壮阳的锻炼方法

信息编号: 53763267   2017-12-24 02:44:14  
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详细信息
神奇的有氧运动、只要三分钟,气血津液就自脚底传遍全身、古传气功、內功心法,打通任督二脉、大

小周天、奇经八脉、开通中脉,强肾回春、强身健体、养生祛病、益寿延年、激潜开慧、性命双修,立即

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强肾壮阳的锻炼方法: 可以通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息,达到

提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的;是男性壮阳追求更高生活质量的一种表现。

补肾壮阳是男性所需要注意的事情。那么男性要如何补肾壮阳呢?做什么快速壮阳方法呢!?方法如下


强肾壮阳的锻炼方法1,两脚向前摆动法

  端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据摆动力,

酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作

可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

强肾壮阳的锻炼方法2,双手上举法

  端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两

肋部感觉有所牵动度,随后复原。可连续做3至5次为1遍,每日可酌情做3至5遍。做动作,全身宜放松

。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过、过猛。动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田

,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

强肾壮阳的锻炼方法3,摩腹运丹法

  腹部为肝、脾、肾三脏所居,胃、肠、膀胱等腑所从属,为任脉所辖,冲脉所发,带脉所束,足三

阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛,生

机活泼,从而达到益精长寿目的。

强肾壮阳的锻炼方法4,揉摩通腹

  取坐位或仰卧位,以肚脐为中心,单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例,即着掌于

上腹部,经左少腹部至小腹下部,再上右少腹达上腹部,向下揉摩到中腹部,以掌心对肝脐,为1次。

左手则反其方向操作。双手各10余次即可。

强肾壮阳的锻炼方法5,运动跑步法

  跑步,强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良

,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方

法给人体以刺激适当的,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。

强肾壮阳的锻炼方法

强肾壮阳的锻炼方法6,摩擦强肝法

  ①仰卧闭眼,两手拇指在内握紧,放在身体两侧,慢慢从口吐气,从鼻吸气。

  ②两手的手掌摩擦产生温热,右手摩擦左边最下面的肋骨30次。

  ③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。以上的①至③为一次,重复3次至5次。

强肾壮阳的锻炼方法

注意事项

 由此可见,在日常生活中,除了通过吃药来解决我们性功能障碍,日常所吃的食物也可以很有效的帮

助我们,而没有疾病的男性,也要注意保健养生,合理的壮阳可以让自己的身体更加健康,也能自己的

妻子更加美丽动人,何乐而不为。


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